营养要均衡教科版四年级上册


路聚 焦聚 焦宁宁小朋友特别爱吃肉，但是蔬菜类的食物碰都不碰，你们觉得这样的饮食健康吗？不健康会发胖营养不均衡
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路聚 焦聚 焦怎样搭配食物才能营养均衡呢？蔬菜水果多吃一点，肉少吃一点，不能挑食
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路探 索探 索探索一：认识“平衡膳食宝塔”脂肪、无机盐提供能量、调节身体机能蛋白质维生素、无机盐糖类是肌肉、皮肤、内脏、头发等主要成分，保证人体的生长发育调节身体机能提供能量
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路谷薯类、蔬菜类、水果类、蛋类、水产品、畜禽肉等下一层食物的食用量要大于上一层的食用量，第一层食物的食用量最大（1）一天中要吃的食物有哪些种类？（2）宝塔中每层食物的食用量有什么区别？
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路探索二：参照“平衡膳食宝塔”调整饮食如何用“平衡膳食宝塔”来检验我们一天中吃的食物种类及其食用量是否符合标准呢？
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路“平衡膳食宝塔”建议一天中吃的食物种类及其食用量奶及奶制品 ( 300克 )大豆及坚果类 ( 25~35克)畜禽肉 ( 40 ~ 75 克)水产品 ( 40 ~ 75 克)蛋类 (40 ~ 50克)蔬菜类 ( 300 ~ 500 克)水果类 ( 200 ~ 350 克)谷薯类 ( 250 ~ 400克)自我评价我一天中吃的食物种类、食用量是否符合标准?参照“ 平衡膳食宝塔”调整我一天的食物种类及其食用量
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路关于营养获取，同学们对日常的饮食有什么建议？不挑食、不偏食才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯；如果营养获取不均衡，会影响身体健康。
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路拓展拓展 请帮家人设计一张一天的食谱，把食谱中所需的食物列出来，请爸爸妈妈帮忙做，最后请爸爸妈妈根据“平衡膳食宝塔”打分。
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路小结小结
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路 通过这节课的学习活动，你有什么收获？课堂小结
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路1.从课后习题中选取；2.完成练习册本课时的习题。课后作业
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