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2021年秋新教科版科学五年级上册知识点整理第四单元 健康生活4.1.我们的身体1.我们的身体很奇妙，就像一部复杂而精妙的机器，能完成各种动作，而且十分协调。不良的环境也有可能对身体造成伤害。2.健康的含义除了身体上的健康之外，还有心理上的健康等等方面。3.人必须要吃东西，吸入氧气，才能获得能量维持生命。4.青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此养成良好的生活方式和习惯非常重要。5.影响生长发育的因素可能有以下几个方面因素：①遗传。父母肥胖的，遗传给孩子的可能性比较大。父母运动细胞比较活跃的，那么孩子运动方面的天赋可能比较高。②饮食习惯。喜欢暴饮暴食的同学，肥胖的可能性大，肥胖又会导致人的运动能力下降，从而影响肺活量，影响50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐的成绩。③运动。喜欢运动的同学，有运动习惯的同学，肥胖的可能性比较小，并且肺活量比较高，50米跑、一分钟跳绳和一分钟仰卧起坐的成绩也会比较好。研讨6.刚刚我们讨论了影响生长发育的因素有哪些，为了健康生长，我们需要做哪些努力呢？①积极参加劳动，加强体育锻炼。劳动和体育锻炼可以促进我们的生长发育，增强体质，因此我们可以积极参加劳动和体育锻炼。②饮食方面，不暴饮暴食，不吃或少吃垃圾食品，合理搭配膳食，健康饮食。③科学合理的生活作息，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。④注意自己的精神、情绪等方面的因素，积极调整情绪，防止抑郁、恐惧、紧张等等，保持良好的心理情绪，保持良好的精神状态。7.影响生长发育的因素除了遗传、饮食习惯、体育锻炼之外，不良的环境也有可能对我们的身体造成伤害。8.哪些不良的环境，可能对我们的身体造成哪些伤害？垃圾。生活垃圾、工业垃圾等会散发出难闻的气味，还会对我们的水质、空气产生影学科网（北京）股份有限公


。吸烟有害健康，烟草中还有大量的对身体有害的物质，因此为了自己的健康成长，我们要
远离吸烟。雾霾
。雾霾之中还有大量的有害物质，对我们的呼吸道等方面的健康也会产生很大的影响。水
污染。工业废水排放到河流之中，直接影响我们的饮水卫生。工业废水会直接或间接
的对我们的身体健康产生伤害。噪声
。噪声也是一种污染，长期生活在噪声的环境中，会对我们的身体健康产生伤害。噪声
会严重的影响中枢神经功能，造成神经系统衰弱和神经系统功能的失调，例如长期
在噪声中会导致失眠、多梦、休息和睡眠条件欠佳，或者休息和睡眠的质量变差，出
现深睡眠时相缩短，浅睡眠时相延长或者神经性头疼、偏头疼、失眠、多梦等临床症
状和表现。9.噪声标准
：在以居住、文教机关为主的区域，包括乡村居住环境，白天55分贝，夜间45分
贝；在居住、商业、工业混杂区，白天60分贝，夜间50分贝。10.心理健康是
指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，心理健康的理
想状态是保持性格完好，智力正常，认知正确，情感适当，意志合理，态度积极，行
为恰当，适应良好的状态。心理不健康的
表现：自卑胆小，猜疑逆反、排斥做戏、贪财冷漠等等都属于心理不健康的
表现。4.2.身体的运动1.骨
、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统。2.为了促进
骨骼和肌肉的发育，经常进行身体锻炼是相当重要的。3.在举哑铃
的过程中，肌肉的收缩带动骨头运动，右上臂骨头通过关节带动右下臂骨头向
上抬起，从而完成举哑铃的整个动作。4.制
作运动模型制
作材料：筷子或者短木棍、橡皮筋、线绳等。在这
个运动模型中，哪一部分相当于骨、关节和肌肉呢？筷
子(或短木棍)模拟骨；橡皮筋模拟肌肉；线绳用于固定“肌肉”和“木棒”,使“肌肉”附
着在“骨”上。线绳连接的部分相当于关节。5.骨
、关节和肌肉学科网（北京）股份有限公
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响，从而影响我们的身体健康。抽烟


、关节和肌肉组成了人体的运动系统，他们相互配合，使身体进行各种运动。人体
内共有200多块骨头，他们相互连接构成了人体的支架——骨骼。骨骼可以使
我们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体、保护内脏器官的作用。骨与骨
之间可以活动的连接叫关节，不同地方的关节，活动的方式不同，如肘关节
和肩关节。人体
共有600多块肌肉，肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。6.在青少年时期，
快速的生长和发育过程会使肌肉、骨骼发生变化。这时候我们要注意保持
脊柱和身体部位均衡负重，还要注意保持正确的身体姿势。7.经
常进行身体锻炼有哪些好处？经
常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。8.我们可以进
行哪些方面的体育锻炼？球类
运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等等。9.研讨问题1：
描述骨、关节和肌肉是如何相互配合完成举起哑铃这个动作的？在举哑铃
的过程中，肌肉的收缩带动骨头运动，右上臂骨头通过关节带动右下臂骨头向
上抬起，从而完成举哑铃的整个动作。问题2：为了促进
骨骼和肌肉的发育，我们应该做些什么？第一，为了促进
骨骼和肌肉的发育，我们应该经常进行身体锻炼，参加各类球类运动、游泳
、划船、跑步、滑冰、骑自行车等等。第
二，我们还应该在平时的学习和生活中保持正确的姿势，这些知识包括正确的站立姿势
、坐姿、读书写字姿势、走路的姿势等等。第
三，合理膳食。健康合理的饮食对于我们促进骨骼和肌肉的发育非常重要。第四，充分的睡眠时间。青少年
正处在身体发育的关键时期，所以要保持充分的睡眠时间，有
助于促进骨骼和肌肉的发育。10.仔
细观察这两幅图片，想一想他的哪一部分和我们身体中的骨、关节或肌肉的作用相似
。学科网（北京）股份有限公
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骨


。铰链的合页相当于人体的骨头，铰链的两片合页中间的相对转动的机械装置相当于
人体的关节。塔吊
。塔身相当于人体的骨头，吊臂相当于人体的骨头，起重臂拉杆相当于人体的肌肉
。日
常生活中，还有许多与我们身体运动的结构相似的物体，比如：门、斜拉大桥、起重机、
挖掘机等等。 4.3.心
脏和血液1.食
物中的营养和我们吸入的氧气进入我们的血液后，都将通过心脏、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。2.经
常锻炼身体可以使我们的心脏更加强健。3.经
常运动的人心跳会偏慢一些，因为经常运动的人心脏的泵血力量比较强。而身体所
需的供血量是一定的，心脏的泵血能力越强，每次泵出的血液更多，因此心跳的次数
会变少。4.心
脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息，尽管如此，我们还应该让心脏有更多的时间
休息。在身体休息状态下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的次数
也会减少，心脏会得到较多的休息。5.保
护心脏的方法：方
法一：合理的休息与良好的睡眠，会让心脏更好的工作，有利于我们的健康。方
法二：参加适当的体育活动，增强身体素质，使心脏变得更加强大。方
法三：合理饮食，不暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，保证平时膳食的合理性。方
法四：保持心情愉快，避免情绪低迷，以及长期的精神压抑，学会放松自己，保证劳
逸结合。学科网（北京）股份有限公
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铰链


法五：避免吸烟、喝酒，减少特殊药物的服用。6.除了
测量心跳之外，我们还可以通过测量脉搏感受我们的心跳。7.在
同一时间同一种情况下，心跳的次数与脉搏跳动的次数是一样的。8.脉搏
跳动的次数就是心脏跳动的次数，心脏每跳动一次，我们的脉搏也会跟着跳动一
次，所以平时我们只要测量脉搏跳动的次数，就可以知道我们心脏的跳动情况了。9.模拟
心脏跳动的活动活动
材料：烧杯、管子、吸耳球等。活动方
法：像图片上那样用吸耳球反复将水吸进，又挤出。活动要
求：这样
的活动持续一分钟，数一数一分钟之内我们挤压了多少次。感受一下一分钟之后我们的
手有什么感觉。活动
交流连
续挤压了一分钟之后，我们的手有什么感觉？感
觉手比较酸。在这
个活动中，我们的手和吸耳球以及塑料管的作用各相当于什么器官？我们的
手相当于心脏挤压的力量，吸耳球相当于我们的心脏，塑料管相当于我们全身的
血管。这
个活动与心脏输送血液有什么相同之处和不同之处？相
同之处：都是通过挤压把液体输送到其他地方。不同之
处：模拟
活动输送的是水，心脏挤压输送的是血液。模拟
活动只需要活动一分钟，心脏输送血液一天24时一下子都不停。学科网（北京）股份有限公
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方


活动只是把水输送到水杯中，心脏输送血液需要把血液输送到全身各处。活动
结论：通过这
次模拟活动，我们发现心脏把血液输送到全身各处，是一项非常大的工程，需要很强大的力量，而且一
刻也不停息。10.研讨问题1：心
脏跳动有什么意义？心
脏是血液循环的动力器官，他昼夜不停的收缩和舒张，以此来推动血液在心血管内循
环流动。问题2：是
什么力量推动血液�