我叫小明，今年8岁了，刚上一年级。 最近有点烦恼… … …




12　早睡早起


几点睡，才合适我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。


婴儿睡足20小时，成人睡足8小时。我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，可一定要记住呀! 10


小明的睡眠不足10小时，所以就出现以下情况。


几点睡，才合适 早上7:30上学，我们晚上应该8点—9点睡觉，早上6点起床。


早点睡，按时起你是怎么做到早点睡觉的，早点起床的？


1.晚上睡觉前不玩手机。2.睡前不吃零食。3.室内光线要柔和，保持安静。小学生怎样才能保证早睡呢？


妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！想想办法，小朋友怎样做到早起呢？


今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。 趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉…… 这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。下面这些做法对吗？为什么？这些坏毛病你有吗，怎样改进呢？


你能一个人睡？


先让妈妈陪我一会儿


先让“好朋友”陪我一会儿


先让小灯陪我一会儿


我可以！自己睡要勇敢！刚开始，我也做不到。我们来看看他们有什么好办法吧！


　　通过今天的学习，你有什么打算吗？自己填一填。我打算　　点睡觉，　　　　点起床，一天睡 小时。


时间起床时间睡眠时间是否独自睡觉家长签字周一周二周三周四周五我的作息时间表


同学们来学校和回家的路上要注意安全


同学们来学校和回家的路上要注意安全