第一课时




第一关：睡眠时间我知道


作息时间调查表我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。




看课外书……看自己喜欢的电视节目父母睡得比较迟，等父母


成 人：8小时左右小学生：睡足10小时


几点睡，才合适？建议：晚上9点左右睡觉，第二天7点左右起床。


第二关：晚睡后果我明白




问题：晚睡有可能会带来哪些不好的影响？要求：结合自己的经历，小组交流。


不
力脾气差病视住差记不易
专
生
心
长不高


早睡早起的好处


早睡早起


第三关：作息习惯我能辨


×


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×


第四关：早睡早起我能行




早睡早起身体好， 生活学习精神好。 每天睡够10小时， 合理作息我能行！早睡早起


同学们来学校和回家的路上要注意安全


同学们来学校和回家的路上要注意安全