专题12 了解自己增进健康一、知识结构导图二、知识点巩固了解自己增进健康1．健康：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态． 2．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。二、选择健康的生活方式 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 1 / 5


熟，够“酷”，偶尔吸几支没有关系B．烟
内含有害物质，能诱发多种呼吸系统疾病和肺癌C．
香烟燃烧产生的烟雾中内含有尼古丁多种等50致癌物质，吸入后可能致癌D．吸烟会降低记忆力，分
散注意力，影响身体的生长发育和正常的学．5习（2020•随州
模拟）身体是革命的本钱生健康是人，最宝贵的财富，下列关于人体健康的说法不正确的是（　　）A．
目前尚无可临床使用的艾滋病疫苗B．青少年抑
郁症患者可以通过酗酒、玩手机等方式宣泄情绪，缓解病情C．吸烟、酗酒、吸毒、
染上网瘾及其他不良的生活习惯对人体健康有极为不利 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 的影响 2 / 5
1．探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：低浓度酒精对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。 2．吸烟对人体健康的危害：烟草燃烧时，烟雾中的有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），肺癌等。3．毒品的危害：损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡三、冲刺提分一．选择题（共15小题）1．（2020•长沙模拟）想拥有健康的身体，就必须要有健康的生活方式，下列生活方式不健康的是（　）A．睡眠充足B．每天锻炼一小时C．适度宣泄情绪D．每天长时间用平板刷题2．（2020•昆明模拟）酒后驾车容易发生重大车祸，造成伤亡事故，其主要原因是（　　）A．发生慢性酒精中毒B．酒精影响感觉和判断能力C．酒精影响人的语言表达D．酒精增加了肝脏的负担3．（2020春•建湖县校级月考）下列各种做法中，错误的是（　　）A．远离毒品、拒绝毒品B．禁烟、不吸烟、不敬烟C．不酗酒、不酒后驾车D．尝试吸一次毒品4．（2020春•莒县校级月考）对青少年吸烟危害认识不正确的是（　　）A．吸烟表示自己成


清除衰老或损伤的细胞，监视、识别和清除体内产生的异常细胞的功能6．（2020•随州
模拟）下列有关健康知识的说法正确的是（　　）A．
艾滋病能通过母婴传播，说明艾滋病是遗传病B．
只要有传染源，传染病就会流行起来C．心情愉快是青少年心理健康的核心D．
接种疫苗可使人体内产生相应的抗体，从而提高对所有病原体的抵抗力7．（2020•随州
模拟）“关注健康，快乐成长”。下列健康生活常识不准确的是（　　）A．体
育锻炼可增强身体素质，提高免疫力，加强机体对疾病的防御能力B．良好的
个人生活习惯可降低感染和传播疾病的风险C．
我们应积极宣传预防艾滋病知识，关怀和尊重艾滋病患者D．健康是指身体上的良好状态，
没有疾病或者不．（8虚弱2020•马龙区
校级模拟）健康的生活方式有利于预防各种疾病，下列生活方式不健康的是（　　）A．
按时作息B．沉迷手机、网络C．平
衡膳食D．拒绝毒品9．（2020•盘龙区
二模）下列行为习惯不利于身体健康的是（　　）A．禁烟
限酒，合理膳食B．适当锻炼，劳逸结合C．加
班熬夜，过度D紧张．乐观开朗，积极进取10．（2020春•
城石县校级期中）“生命是珍贵的、健康是快乐的”。下列不属于方康生活健式的是（）A．
在购买食物时，我会关注是否含有添加剂、保质期、生产日期等内容B．探
视甲型H1N1流感病人时戴上医用口罩C．用
喝营养快线、可乐代替喝水，只吃自己喜欢的食物D．
按时作．（11息2020春•
新泰市期中）下列不属于中学生健康生活方式的是（　　）①每天
早上为了多睡觉不去食堂吃早饭②积极参
加学校和班级组织的各项活动③青少年吸烟不会影响
智力发育④符合献血条件
的人应自觉积极参加义务献血⑤低
碳生活：“地球一小时”活﹣﹣动日家庭自愿熄灯一小时，跟我关A．①③⑤B．系不大①②④C．①③④D．②③④12．（2020•薛城区
校级模拟）“健康饮食，健康生活”。关于食品安全与 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 健康生活方式，下列认识正确的 3 / 5
D．免疫系统有


食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人染上毒瘾B．
艾滋病是由艾滋病病毒引起的性传播疾病，其病原体是艾滋病患者C．免疫
具有抵抗病菌侵人、防止疾病发生的功能，因而总是对人体有益D．
服用药物时，只需关注药物说明书中的作用与用途、用法和用量、有13．（效期2020•福田区
校级模拟）既能体现心理健康又能体现社会适应健康的一项是（　　）A．
我能很好地和他人相处B．
我能原谅别人的错误C．
我早上起来感到身体很舒服D．
我的食欲很．（14好2020•福田区
校级模拟）近年来随着自然灾害和公共安全事故的频繁发生，生命教育、安全防范等成为举国
上下的热门话题。正处于青春年华的我们，一定要远离危险，创造健康的生活方式。下列不属于健康生活方式的是（　　）A．远离
地沟油，不吃地摊上的垃圾食品B．不
乘坐“三无”车辆上学、回家C．生活中多
与父母交流沟通D．
周末经常熬夜玩．（15电脑游戏2020•东莞
市一模）去年美国出现所谓“白肺病”，有媒体称这是患者吸食电子烟造成的。电子烟是一种模
仿卷烟的电子产品，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食。以下说法不正确的是（　　）A．吸
食电子烟容易引起呼吸系统疾病影响健康B．吸
食电子烟能提神并促进脑的发育C．吸烟
者患癌症的死亡率比不吸烟者高D．吸
食电子烟会导致他人被动吸烟，害己更害人二．
填空1（共2小题）题6．（2020•恩施
市校级模拟）按照世界卫生组织对健康的定义，完成下列填空。（1）
“我的体育成绩都已经达标”反方面　 应的是 　 处于健康状态。（2）
“我同男生和女生的关系都很好”反应的是　 　方面的良好状态。（3）
儿童 　 和青少年心理健康的核心是　。（4）选择健康的生活方式，应
该从　 　时期开始。17．（2020•福
绵区 模拟）儿童。少年心理健康的核心是　 青 　 当你遇到挫折或者不顺心的事情时，可以通过
分散 　 自己的 ，使情绪得到缓原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究 解。！ 4 / 5
是（　　）A．吸


实验究题（共1小题）探18．（2020•英德
市二模）实验探究为
了“探究酒精对水蚤心率的影响”，小明设计了如下实验方案：（1）提出
问 　 题： 　设计实验
：在实验时可配制以下不同浓度的酒精溶5：1%、3%、液%、8%、10%、1。%、20%等5在15
℃左右的室温内，选择中0s1水蚤心脏跳动范围次在0～363之间的成年水蚤为材料，经过多次反复实验得
到以下平均数值，分实验组和对照组。水蚤10 s内在
不同浓度的酒精溶液中的心跳次数酒精浓度清
水1%3%5%8%10%15%20%心脏
跳动次8/次33302数24222118死亡死亡分
析实验数据，回答下列问题：（2）
该实验的变量 　 是 　，对照组　　 是。（3）
实验表明，水蚤心率与酒精浓度的关 　 系是 　。（4）
验实时，一只蚤水最多只能　 　做次实验，应先中　 在 　 观察，再中 在　 观察，其先顺序后
不能颠倒，因 　 为 　。四
．解答1（共1小题）题9．（2020春•
南云物月考）学生们习让我对疾病和健康有了一定了解，我为今质后提高活生量打下了础基
。通过学习：（1）知
道了传染病及预防方法：传染病的流行必须同时具备染传源、传播途径 　 和 　三个基本环节；
传染病的预防措施可以分和保为　 　、　 　护易感人群三个了（2）理解方面。自身免疫系统的重要性：人体
具有保卫　身的自 　 道疫免线防，例如唾的液中溶菌酶能
够破坏细菌的细胞壁，具有抗菌、消炎的作用，这防线在　 是人体的　 发挥（3作用。）明确了健康的
概念和今的后生活方式：健康是指一种身体上、　 　上和社会适应方面的良好状态，
而不仅仅是没疾有病或者不虚弱；你认为健康的生活方式有　些？哪 （ 　 答一条即可
）（4）
关注到了“全民健康”：许多疾病都与不健康的生活方式有关，如吸毒会损害人的　 　系统，降低人体的免疫功能等
；为了“全民健康”，你有哪些良好的建议？　 　 。（答一条即可 ） 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 5 / 5
三．