舞蹈教材


名 称：舞蹈队学生来源：二——六年级总 学 时：17周周 课 时：1课时（60分钟）指导教师：张媛、武京燕指导思想：当前世界各国对中小学校学生艺术素质的培养都相当重视，从幼儿园到小学、中学，一般都设置了舞蹈课程。1988年，我国国家教委也曾下达了《全国学校艺术教育规则（1988~2000）》，把实施艺术素质教育作为加强精神文明建设的重要组成部分，强调中小学校开展普及性艺术教育，开设艺术舞蹈课，通过德智体美各个方面全面培养学生，从而提高全民族的整体素质。 作为一种艺术，舞蹈追求艺术美，并具有教育功能、认知功能和审美愉悦功能。舞蹈能够促进人们身心全面的发展，是美育的重要手段之一，它使人的动作协调、反应灵敏、有力地促进人脑迅速地发育成长；使人筋骨柔韧、肢体强健、


熏陶，审美能力、想象力和创造力将得到进一
步展培养和发的。舞蹈队的成立，旨在提高我校学生的综
生素质，为舞蹈特长合搭建发展特长、展示自我的平台，也为丰富我校学生的课
余生活。并为区、市艺术节排练舞蹈。学生情
况：目前，舞蹈
趣班兴的成员有二几十人，她们经过上学短短期的苦几次艰的训练，基
功本大有有进展，自心也信所增强。但经一个过假期有的时间都，所退步。并
且由于学员的年龄和基本条件的不同，大部分学生连压腿、下叉等基本动作完
都不是成很好。以所不能要求一致过不能，之操急，软度和开度要在个人原有的
础上逐步基学提高。本期我们吸收了十几名基本功较好年一的级的学生，他
们在软度训练尚有一定的优势，为舞蹈队增添了新的力量。自1993年建校
以来，我们舞蹈队向北京舞蹈学院、辽宁芭蕾舞团、河北省艺校、
市艺校输送了大量人才学教。要求：通过舞蹈
专业课使学员会学有关舞蹈的技能，握掌一些舞台表艺术演的方法，会
精神振奋、心灵净化，增强人们之间的情感交流和社会凝聚力，对人们的道德情操的教育有着深远的影响。为使更多的孩子有更多的艺术实践机会，我们将贯彻落实党中央关于加强素质教育的精神，根据少儿的身心特点，开展有计划的、科学的、系统规范的艺术教育培训工作，促使孩子们健康成长。特编订如下校本教材。 教学目标：舞蹈训练旨在对少儿进行气质、形体塑造。在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合。在进行技能技巧训练的同时，激发孩子们的创造性思维，增加自信，学会展现自我。陶冶性格和品德，获得美的


演一些富情有趣小舞蹈的品，并在实践活动中不断提炼，感，增强技艺情提高对艺术作品的
解理想力、表现力、象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特
色添砖加瓦练训。目的：1、培养孩子的
优美体态和对艺术的审美能力。2、训练
扎实的基本功如：腰、腿、胯的软度及开度。、通过训练，使学生具
备初步的舞蹈韵律，听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。掌握一定的舞蹈知识。4、通过舞蹈
基本功的训练, 使学生形体得到一定改变,掌握一定的舞蹈基本功。、通过舞蹈训练,培养学生
初步的分工合作的社团精神，学会在集体中协调配合，相互适应，使具有集体意识和团队精神。、通过实践训练，培养学生学
习舞蹈的兴趣，享受音乐的快乐，提高学生的舞蹈能力，提高艺术素质。 7、培养孩子
载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。8、培养孩子的表现
欲望和基本的舞台感觉。9、一学
期准备一个展示的舞蹈。0、规范学校思想
意识，让学生有为校争光的意识，养成自尊、自重、自爱、自强的品质。 训练
内容：一、
基本功训练1、把
上训练： 压腿（前腿、旁腿、压肩、担腰、后腿）踢腿
（前腿、旁腿、后腿）2、把下训练：
横叉、竖叉、窝鱼、下腰、技巧（前桥、后桥、侧手翻）二、训练组合 1、
头部训练组合 2、开
胯训练组合
表


腿部训练组合 4、
勾绷脚训练组合三
、排合舞蹈组练 1、
傣族舞组合 2、舞蹈：《
摘草莓》 3、舞蹈：《
三套马车》4、舞蹈：《
茶林娃》教学
安排第3—10周：基
本功教学内容：把
上训练 （压腿，压肩，担腰，踢腿）教学目的：经过一个
暑假的休息生学，身体各部分都硬经已僵很了，这节课的主要目的就是要学生
恢复软度，同时为以后的把下训练作准备学教。过程：一、
压前腿 分为左右两腿（先左腿后右腿）做法
：准备
：面向
把杆，把放左腿到把上杆，右手扶把，左手持五位保手不变，往跟奏节下压，同时
被压腿和支撑腿都不能弯第。1-2拍
：向下压第。3-4拍
：起身保持预备拍。第
3、


：向下压第。7-8拍
：起身保持预备拍。说
明：左右腿
各压个8八拍。后最一个八拍结束时双手抱腿身体压在腿上，保持不动，尽量双腿
不弯往下一直下，直到达到竖叉的效果。二、
压旁腿 分为左右两腿（先左腿后右腿）准备
：面向
把杆身体，右向转把，左腿放到把杆上，左手扶把，右手位保三持手不变，跟节奏往
下压，同时被压腿和支撑腿都不能弯。第1-2拍
：向下压第。3-4拍
：起身保持预备拍第。5-6拍
：向下压第。7-8拍
：起身保持预备拍。说明：
右腿左各8压个拍八。最后一个八拍束结时右手握左腿脚踝部位，左肩胛骨
贴左腿上，保持不动。尽量双腿不弯往下一直下，直到达到横 叉的效果。三
、压肩 准备
：双手
扶把杆，双脚打开与肩同宽，身体与双腿度成90，与头身体松放。 另一人双
手压住被压人的肩胛骨，用力向下压。反复多次，以达到开肩的效果。说
明：两
5-6拍


然后互换。四
、担腰准备
：学生
站到两条把杆中间，把腰放到身后的把杆上，两手伸直放在头上，头向后仰，身体
向后担腰。五
、压后腿 分为 腿左右两（先左腿后右腿）准备
：把左腿放
到身后的把杆上，右手扶把，左手位保三持手不变，跟节奏头、手同时向后去找被压腿
，同时被压腿和支撑腿都不能弯。第1-2拍
：向后压。第3-4拍
：起身保持预备拍第。5-6拍
：向后压。第7-8拍
：起身保持预备拍。说
明：左右腿
各压个8八拍。后最一个八拍结束时，左手踝量去找左腿尽脚部位，左肩胛
骨贴腿上左，仰头向后，保持不动。腿尽双量不弯往下一直下，直到达到竖叉
的效果。六、
踢前腿为 分左右两腿准备
：左腿绷脚
点地，右手扶把，左手保持一位手不变，右腿保持直立不弯，跟节奏左脚绷脚往
前踢，同时被踢腿和支撑腿都不能弯。第
人一组，


：向前踢第。3-4拍
：上身保持预备拍第。5-6拍
：向前踢第。7-8拍
：上身保持预备拍。说
明：左右腿
各踢8个八拍。七
、踢腿旁为 分左右两腿准备
：左腿绷脚
地，点放体在身侧左，双手扶把，立右保持直腿不弯，跟节奏左脚绷脚往旁踢
，同时被踢腿和支撑腿都不能弯。第1-2拍
：向旁踢。第3-4拍
：上身保持预备拍第。5-6拍
：向旁踢。第7-8拍
：上身保持预备拍。说
明：左右腿
各踢8个八拍八
、后退踢为 分左右两腿准备
：左腿绷脚
点地，放在身体正前方，双手扶把，右腿保持直立不弯，跟节奏左脚绷
1-2拍


，同时被踢腿和支撑腿都不能弯。第1-2拍
：向后踢。第3-4拍
：上身保持预备拍第。5-6拍
：向后踢。第7-8拍
：上身保持预备拍。说
明：左右腿
各踢8个八拍基
本功教学内容：把下训练（
横叉、竖叉、窝鱼、下腰、技巧（前桥、后桥、侧手翻）教学目的：经过一个
暑假的休息生学，身体各部分都硬经已僵很了，把下训练的主要目的就是要学生
恢复开度，同时为以后的把组合训练作准备教。学过程：一、
横叉坐地
毯上，身体保持直立，脚面绷直，两腿分开，与身体呈180度角。二、
竖叉坐地
毯上，身体保持直立，脚面绷直，左脚前，后脚右。然转后度体180，变右脚
前，左脚后。三
、窝鱼 双腿跪
地，打开与肩同宽，双手伸直，放于头上，慢慢往后下腰，同时头往
脚往后踢


，直到双手扶如地，果能达到双手果住抱踝效脚更佳。慢后再然慢挑起，双
手依旧伸直放于头顶。四
、下 腰双腿站立呈大八字
，双手伸直，放于头上，慢慢后往下腰，同时头往后仰，直
到双手扶如地，果到能达双手抱住脚踝果效更佳，起然后再慢慢挑，双手依旧伸直放
于头顶。五
、技巧 这项
练习要结训前面的合练来进行，并不适合所有同学，因蹈舞为中的一些难度
巧，有一技定的危险，性所以在做的时候要结合实际，看实学生的际情况，并不
急着要成绩。 活
动组合教学内容训练组合：教学目的：训练组合的学
习，学生来对说个是一综合的训练，它融合了把上把练，训下训练，并
结合音乐使学生学起来和做的都很有兴趣，这也是为以后舞的蹈组合和成品舞蹈的
排练作准备学教。过程：一、
头部训练坐地
上毯，身体直保持正，随音乐分头做向别转左、向右转头、向左动头、向右动
头、向左绕、向右绕、左点头、右点头等动作。二、开
胯训练 坐
地毯上，身体保持正直，双手握脚，双膝打开，尽量双腿外侧贴地。三
、腿部训练 身体
平躺地毯上，双腿��