3.3《营养要均衡》练习一、填空题1、在平衡膳食宝塔中面积最大的底层是______食物。2、营养的均衡就是指所获取的营养必须______搭配。3、最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有______的食物。4、“宝塔”中食物的用量呈现________的变化规律。二、判断题，对的打√，错的打✘1、运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。（ ）2、人需要不同种类的食物，并从中获取多种营养成分。（ ）3、生活中，爱吃什么就多吃，因为身体需要。（ ）4、小食品含有丰富的营养，应该多食。（ ）5、为了我们的身体健康，要做到营养均衡。（ ）6、“美味不可多用”是有科学道理的。（ ）三、选择题，把正确的序号填在括号内1、以下说法中正确的是（ ）A、糖既好吃又能提供能量，应该多吃B、早上来不及吃早餐，中餐和晚餐多吃点补充回去C、多吃零食，零食里的营养成分可以取代一日三餐D、荤素搭配，粗细粮搭配，每天吃适当的新鲜水果和蔬莱2、在“均衡膳食宝塔”图中，能支持我们身体生长的主要是（ ）A、第5层 B、第3层和第4层 C.第2层 D、第1层3、在“均衡膳食营养宝塔”中，能让我们保持健康的主要是（ ）A、第5层 B、第3层和第4层 C、第2层 D、第1层4、在“均衡膳食营养宝塔”中，给我们提供能量的主要是（ ）A、第5层和第3层 B、第3层和第4层 C、第2层和第4层 D、第1层和第5层


连线 油脂类 题 脂
肪 支持我们的生长发育奶
类和奶 制品糖类豆类和豆制品 给我们提供能量鱼虾类、蛋类 蛋白质蔬菜、水果类 让我们保持健康谷类 维
生素五、
看图题1、下图是平衡膳食宝塔，
据图分析并回答问题。
5、某校餐厅为学生设计了一份午餐食谱：米饭、清炖排骨、麻辣豆腐。小明认为这一食谱増加蔬菜类食物才均衡，添加下列（ ）后这份食谱变得更为合理A、素炒豆角B、红焖羊肉C、煮鸡蛋D、炸鱼6、制定一份合理的食谱，用量最多的食物是（ ）A、蔬菜水果类 B、五谷类C、油脂类D、禽畜肉、鱼虾和蛋类7、我国民间有许多传统的膳食，比如“腊八粥”，其营养成特点是（ ）A、营养成分单一 B、营养成分比较全面C、营养有所侧重D、营养最齐全8、下列选项中，符合科学饮食原则的是（ ）A、荤素搭配 B、多吃含蛋白质多的食物C、喜爱吃的食物多吃D、爱吃就吃，不爱吃就不吃四、


摄取最多的食物应是_ ］_____［____类食物。（2）、每天人
摄取最少的食物应是_ ］____［_____类食物。（3）、
青少年每天应比成年人多摄取含______多的食物，即金字____塔第__、______层的食物。（4）、
李伯伯近期患了冠心病，你帮他分析一下，他在饮食中应尽量减少____第__层的食物，适当多吃第______层的食物。2、为了做到合理营养，我国营养学
家将五类，A、B、C、D食物分为E、请回答下列问题：（1）营养学
家将这五类形象地设计成右图示_“___的________”，并提
倡居民每天均衡地吃这五类食物。为保证身体健康，建议在每日
摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量比例_______是_____。（2）正在生长
发育的青少年C、D类食物，原因是，应多吃图中该类食物中含有丰富的_______和
钙质。（3）
你____每天吃的主食是__类食物，膳食中如果不搭配该类食物会造
成身体内缺乏类食物所含的主要营养成分是（4）B供能物质。_______和
无机盐。参考答案
（1）、每天人


维生素4、
由多到 二、判断题1、√ 少2、√ 3、✘ 4、✘ 5、√ 6、√三、选择题1、D 2、B 3、C 4、D 5、A 6、B 7、B 8、A四、
连线 油脂类 题 脂
肪 支持我们的生长发育奶
类和奶糖类 制品豆类和豆制品 给我们提供能量鱼虾类、蛋类 蛋白质蔬菜、水果类 让我们保持健康谷类 维
生素五、
看、（题1图1）①
谷 （2）⑤ 油脂 （3）蛋白质③ ④（ ⑤ 4） 2②、（1）均衡膳食宝塔 3:4:3 （2）蛋白质 （3）A （4）
维生素
一、填空题1、谷类2、合理3、